مــنــتــدى نــادي الــمــحــرق

** السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..حيآكم الله بموقع نادي المحرق ..شاركونا بالفعاليات الذي سيقومهآ المنتدى .. وترقبوا كل ماهو جديد .. تحيآتي أدارة المنتدى
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~ ام عبدالله ~
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

عدد المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 04/06/2010

مُساهمةموضوع: هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم   الأحد يونيو 06, 2010 4:17 pm

هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات

لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل


وكثرة النوم:



1-الحليب:


يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
2الليمون:


تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.


4-عصير الأناناس الطبيعي.


5-عصير البرتقال الطبيعي.



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيس
يوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.






خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
мR.KHДL!D
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد المساهمات : 224
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم   الثلاثاء يونيو 08, 2010 10:35 pm

مشكوره ع المعلومات المفيده ..

_________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فيـني هـيـبـه عـذبـت نـاس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://muh-bhr.ba7r.org/index.htm
~ ام عبدالله ~
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

عدد المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 04/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم   الأربعاء يونيو 09, 2010 5:40 pm

мR.KHДL!D كتب:
مشكوره ع المعلومات المفيده ..

االعــفـووووو

منــوور الموضوووع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ஐħaήoodaஐ
عضو متطور
عضو متطور
avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم   الأربعاء يونيو 23, 2010 6:29 am

يعطيج آلعآفيه آخـتي

وننتـظر مــزيدج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تعاني من الخمول والكسل وكثرة النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــدى نــادي الــمــحــرق  :: الاقسام العامة :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: